欧博真人游戏手机版:历久在空调房里怎么养生?做好这些小事,身体更康健

admin 3个月前 (08-05) 快讯 30 0

炎炎夏日到来,空凋+冷饮+西瓜成了很多人生涯的标配,尤其是空凋。空凋房里的温度相比外界让人恬静太多,但历久呆在空凋房里,会带来不少康健隐患。

干燥的空气、密闭的空间、室内与外界的伟大温度差都是疾病的诱因。医学上把这种因历久呆在空凋房内而发生的机体不适的情形称为“空凋病”或“空凋综合症”。

空调病的症状因各人的适应能力差别而有差异。一样平常表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉枢纽酸痛、头痛、腰痛等。那这种情形该若何预防呢?这几条空凋房养生攻略送给你。

少量多次喝温水

夏日出汗多,长时间呆在空调房也容易干燥。多喝温水可以弥补身体流失的水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次。不要一次灌太大口,否则身体无法有用吸收。

大口喝水,对于循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。

办公桌上放个“活氧吧”

研究发现, 当室内湿度为45% ~65%时,人的身体、头脑会处于最佳状态。

在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增添局部环境的湿度,形成一个自然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境平静温馨。

大汗时制止吹空调

很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这样伤阳气。遇凉气时,毛孔会突然关闭,冷气郁结体内,易造成暑湿伤风,泛起发烧、烦乱、头重如裹、身重肢倦等征象。

建议此时制止直吹空调,且室内外温度差不能超过7度。平时以26度-27度为宜,睡眠时还应再高1度-2度。

姜茶驱寒

姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用,能够有用的防治空调病。可取生姜3~5片,用开水泡着喝,或在热水壶内煮5分钟,记着要趁热喝,这样可以辅助排汗、排毒,并增强自身的免疫力。

多按腰部防酸痛

空调过凉,易造成寒邪滞重,尤其是中老年人,肾气多已亏虚,更易泛起腰膝酸痛。天天可以将手掌放在腰部,往返搓以补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。

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