春季女性该如何养生，这篇文章告诉你！

阳春三月，天气回暖，万物复苏欣欣向荣，是新的一年的开始，同时春天女性生理机能、新陈代谢开始活跃起来，也是女性养生的最佳时节。那么，在春季女性应该如何做才能更好养生呢？

1. 合理“春捂”，注意保暖

俗话说“春捂秋冻”，尽管春天初步回暖，但温差较大，还是需要注意保暖。特别是女性，更需要注意身体的保暖，尤其腰部、腹部等位置。同时，气温下降，身体难以适应，抵抗力便会下降。病菌一旦乘虚袭击机体，就很容易引发各种疾病。

2. 作息规律，早睡早起

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，信步于庭。”春天应顺应天时，早睡早起，多到室外活动，舒展形体。春眠太久，可能会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱。

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3. 合理饮食，果蔬搭配

春天新陈代谢旺盛，饮食上可选择富含营养、清淡可口、甘甜少酸的食物，可以适当多吃些蔬菜、水果，尽量不要喝酒，还有生冷的食物也不可多吃。同时，女性在春季要多吃些补气血、养脾胃的食物，对于自身身体及皮肤状况的改善都是非常好的，比如大枣。

此外，被誉为“水果中的黑钻石”——黑莓，富含植物SOD、硒、花青素、原花青素、类黄酮、鞣花酸、VC、VB、VE、VK等多种维生素，以及人体必需的18种氨基酸及微量元素等，也是不错的选择。

4. 调整心情，保持愉悦

春季肝阳亢盛，心情过于抑郁会导致肝气瘀滞，容易引发情绪病、肝病等。因此，不要轻易动怒，保持良好的心情，可通过与家人好友春游、莳花弄草等方式为生活增添乐趣。