商标法实施条例:腹胀、打嗝、没食欲,新冠肺炎疫情之下若何应对胃肠不适?

admin 5个月前 (05-16) 快讯 54 0

疫情防控时代,信赖人人的生活习惯或多或少都市有所改变, 好比饮食、作息、运动、精神状态等等多个方面都市对胃肠功效产生影响:

一、饮食方面:食物中富含脂肪和卵白的食物比例增添,蔬菜和淀粉类食物(主食)的比例削减,会加重我们的胃肠肩负;

二、不纪律的作息:晚睡晚起,甚至作息颠倒,进食不纪律会影响胃肠节律;

三、缺乏运动:吃完饭后立马葛优躺,运动量削减会引发胃肠不适;

四、精神重要:重要焦虑,负面情绪hui抑制胃肠功效。

在以上 的一种或多种因素作用下,胃肠道的功效会泛起杂乱,并导致腹胀、打嗝、没食欲 等消化不良的显示。

针对这些症状,改善生活方式是治疗的首选。可根据自身情形,有针对性地做出调整:

一、调整饮食结构:制止油腻、生冷、糯米制品等不易消化的食物,增添蔬菜、 纤维类食物的比例。进食以流质饮食或软食为首选,如粥、面条等。

二、纪律作息时间:住手熬夜,保证足够的睡眠,尽快调整顺应纪律的作息时间和进食习惯;

三、适量运动:饭后制止立刻躺卧或久坐不动,可通过散步、洗碗等舒缓的运动促进胃肠 蠕动;

四、调整好心态;学习科学的防控知识,可通过念书、听音乐、看视频等形式转 移注意力,削减负面情绪的影响。

通过以上几个方面的改善,若是您的症状并没有显著改善,可去药房找药师 推荐非处方药对症治疗,药物治疗通常不跨越 1 周。若是症状加重,甚至泛起恶心、吐逆的显示,应实时就医。


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